Was ist die Selbstwertgruppe?
Eine Selbstwertgruppe hilft dir, sicherer im Umgang mit alltäglichen Belastungen und im Kontakt mit anderen Menschen zu werden, sowie dein Selbstwertgefühl zu stärken. Hier kombinieren wir bewährte psychotherapeutische Methoden mit erlebnisorientierten Übungen.
Für wen ist die Selbstwertgruppe geeignet?
Die Gruppe richtet sich vor allem an Menschen, die von Ängsten und/oder Depressionen betroffen sind und deswegen mit Selbstzweifeln oder einem verminderten Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.
Grundsätzlich ist die Gruppe für alle Personen geeignet, die in bestimmten Situationen ihres Lebens immer wieder das Gefühl haben festzustecken, sich nicht behaupten zu können oder ungewollt wiederholt in Konflikte mit anderen geraten.
Insbesondere wenn schon eine Therapie (zB Einzel-Verhaltenstherapie) gemacht wurde und immer noch Symptome vorhanden sind oder die Besserung nur kurz angehalten hat, kann eine Gruppentherapie den entscheidenden Fortschritt bewirken.
Lebensqualität
Häufig wirken sich Selbstzweifel auch auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen, unsere Freizeitgestaltung oder unser Arbeitsleben aus. Handlungsspielräume und Lebensqualität können massiv durch ein gestörtes Selbstwertgefühl beeinträchtigt werden.
Reflektion
Das Ziel ist, deine Wirkung auf andere direkt zu erleben, zu verstehen und zu reflektieren. In einem geschützten Rahmen können einzigartige Erkenntnisse gewonnen und Rückmeldungen erhalten werden, die in dieser Form im echten Leben nur selten stattfinden.
Wir vermitteln Wissen über die Ursachen von Selbstwertproblemen und zeigen dir, wie du sie überwinden kannst.
Lernen und üben
In der Gruppe trainieren wir...
Selbstwahrnehmung: Dich selbst besser erkennen
Bedürfnisse und Grenzen: Eigene Wünsche vertreten
Emotionen: Gefühle verstehen und steuern
Kommunikation: Besser reden und Konflikte lösen
Austausch
Die Themen der Sitzungen wechseln zwischen Wissensvermittlung, praktischen Übungen und gemeinsamen Gesprächen. Während der persönliche Austausch erlaubt und erwünscht ist, ist es durchaus möglich von den Inhalten zu profitieren ohne viel über die eigene Biographie preisgeben zu müssen. So können Sie Ihre Selbstoffenbarung jederzeit dosieren.
Vorteile der Gruppentherapie
Eine Gruppentherapie hat einige Vorteile gegenüber dem Einzelsetting.
neue Erfahrungen in der Gemeinschaft
Miteinander Neues lernen und direkt die Wirksamkeit davon erfahren. Durch die gemeinsame Entwicklung wächst das Vertrauen in sich selbst und andere.
Mitgefühl und Solidarität
In einem respektvollen, vertraulichen und klar bestimmten Rahmen wirst du eingeladen dich so offen, spontan und aufrichtig wie es geht an den Gruppenthemen zu beteiligen und deine eigenen Themen einzubringen. Das gegenseitige Verständnis und Kennenlernen neue Perspektiven stärken Mut und Toleranz.
Selbsterkenntnis durch Feedback von außen
In unserer Therapiegruppe wirst du lernen, wie deine seelischen Schwierigkeiten mit bestimmten Mustern in deinem Verhalten und Erleben zusammenhängen. Diese Muster sind oft das Ergebnis
deiner Lebensgeschichte und von früheren Erfahrungen. Manche davon sind so unbewusst und tief verankert, dass wir sie nur durch Feedback von anderen erkennen und verändern können.
Ins Handeln kommen
Neue Wege finden um gewünschte Veränderungen auszuprobieren - die Gruppe motiviert und bietet dir die Möglichkeit, in einem unterstützenden Umfeld Veränderungen anzugehen und Neues auszuprobieren.
Termin für ein Erstgespräch buchen
Bei Interesse können Sie noch bis Ende des Jahres einen Termin für ein erstes Kennenlerngespräch für die Selbstwertgruppe buchen.
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